身体を健康に保つ為の補給~健康プロジェクト~

Women's beauty

効力と利用方

ビタミンCの概要について

健康にも美容にも良いことで知られているのがビタミンCです。 様々なビタミンC配合の製品が販売されていますが、成分表示にはアスコルビン酸となっています。 アスコルビン酸はビタミンCの別名のようなもので、食品から栄養補助食品、化粧品など、様々なものに入っています。 ビタミンCは水溶性のビタミンのため、体内に蓄積するということができません。 また、空気に触れたり加熱されると破壊されてしまいますので、野菜や果物から取る場合には、生の状態で取るのが一番です。 水に長時間つけてると栄養素が流れ出てしまうので、注意するようにしましょう。 そして、体内に蓄積できないため、こまめに摂取する必要があるので、食事ごとに生野菜や果物を足したり、サプリメントで取るのが効果的です。

ビタミンCの働きについて

美容に敏感な女性なら、ビタミンCが肌に良いと知っていて、アスコルビン酸やビタミンC誘導体が配合されたサプリメントやコスメなどを使用しています。 美白成分として認可されているように、シミやくすみ対策などの美白効果を持っています。 メラニンの生成を防いでくれて、シミができにくくしたり、既にできているシミを還元する作用を持っています。 また、抗酸化作用に優れているため、老化の元である活性酸素を取り除いてくれて、しわやたるみなどができにくくしてくれます。 そして、美肌に欠かせないコラーゲンの生成を高める効果もあります。 化粧品で外から取り入れるのも良いですが、サプリメントで体の内側から取り入れるとより効果的です。 アスコルビン酸という成分がビタミンCに当たりますので、配合量などをチェックして選ぶようにしましょう。